ORIGINE
La sophrologie a été créé dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, d'origine colombienne.
Elle puise son origine dans différentes traditions orientales (yoga,bouddhisme tibétain,zen japonais) et occidentales (hypnose, training autogène, philosophie)
La sophrologie, dans les premiers temps, était employée principalement dans un cadre médical.
Actuellement, elle est pratiquée dans de nombreux secteurs : Social, entreprise, sportif, médical,etc...
OUTILS DE LA SOPHROLOGIE
Le sophrologue vous guide avec sa voix tout au long de la séance, en utilisant différents outils :
RESPIRATION
VISUALISATION POSITIVE
EXERCICES DE CONSCIENCE CORPORELLE
pensee positive
La sophrologie se pratique les yeux fermés afin de mieux se recentrer, et en état de vigilance abaissée, pour être plus à l'écoute de son corps.
Selon les exercices, la position assise ou debout est utilisée.
La position allongée est réservée à la relaxation pure (on parle alors de sophro-relaxation).Néanmoins elle peut être proposée pour des cas bien spécifiques : Problèmes de santé, préparation à l'accouchement.
La sophrologie n'est donc pas que de la relaxation mais elle utilise la relaxation comme un outil.
PUBLIC CONCERNE
La Sophrologie s'adresse à un vaste public. Il n'y a pas d'âge pour se sentir mieux.
Enfant
A partir de 6 ans. très utilisé pour des situations de stress, angoisses, cauchemars...
SPORTIF
Préparation mentale principalement
ADOLESCENT
Mal- être général, problèmes alimentaires (boulimie, anorexie), passage d'examens
SENIOR
Techniques propres répondant à des problématiques de solitude, séparation, licenciement, etc...
ADULTE
Difficultés d'ordre professionnel (travail, examens, chômage...) ou affectif (problème de couple, deuil...)
PERSONNE ÂGEE
Pour situations d'anxiété, d'angoisses, deuil, maladie...